Pilates

Peak Pilates Matte Training Basic, Intermediate und Advanced

Pilates ist ein Trainingskonzept, das vom legendären Joseph H. Pilates entwickelt wurde und das Ziel hat, den gesamten Körper zu dehnen, zu kräftigen und ins Gleichgewicht zu bringen.

Das Konzept beinhaltet eine feste Reihenfolge an ausgewogenen Übungen, die auf der Matte oder an speziell dafür entwickelten Geräten ausgeführt werden. Jede Übung wird möglichst kontrolliert und mit größter Präzision durchgeführt. Die Arbeit beginnt ausgehend von der Körpermitte, “Powerhouse” (Bauch, untere Wirbelsäule und Beckenbodenmuskulatur). Ein festgelegtes Atemmuster (” Breathing”) unterstützt die jeweilige Übung. Um das Training möglichst effektiv auszuführen, soll der Geist (“Mind”) sich konzentrieren.

Letztendlich folgt jede Übung diesem Prinzip, wodurch ein fließendes Workout, aus ineinander übergehenden Übungsreihen, entsteht.

Pilates ist geeignet für Jeden.

Egal ob Sie top trainiert oder älter sind oder eine körperliche Einschränkung haben. Diese ausgewogene Trainingsmethode kann seiner Zielgruppe entsprechend modifiziert werden, wodurch man sich gezielt an Schwachpunkte herantastet und an diesen arbeitet. Dazu sollten die Teilnehmer gegebenenfalls ihre körperlichen Probleme der Lehrerin mitteilen.